Ateliers yoga au Petit Dojo

Par choix, j’ai entrepris une reconversion début 2023 pour me consacrer pleinement au yoga, me développer autrement et pouvoir transmettre cette discipline reconnue pour ses bienfaits thérapeutiques. Après une formation solide de professeure de yoga en Vinyasa, Hatha Yin yoga et d’animateur sportif, j’ai souhaité mieux comprendre les pathologies les plus communes rencontrées en cours collectifs afin de mieux les comprendre et pouvoir proposer des postures plus adaptées. C’est donc tout naturellement que j’approfondis ce domaine de la yogathérapie auprès de mes maitres-professeurs « CathetSerge yoga » (Catherine Bellieres et Serge Gastineau). Cet enseignement est donné dans la pure tradition BKS Iyengar.

Aujourd’hui, j’enseigne un yoga postural, à la recherche de la posture juste, à partir d’une prise de posture respectueuse de la physiologie du corps en cours collectifs et individuels. Chaque posture est abordée avec une intention précise, les effets bénéfiques sont expliqués et ressentis dans son corps.

Mon approche vise à accompagner chacun vers un mieux-être global, en alliant conscience corporelle et bienfaits thérapeutiques du yoga.

Anne-Marie Gaussens
Professeur de yoga

Pourquoi l’équilibre est si important ? Pourquoi y a-t-il des difficultés ? Quels en sont les bienfaits ? Retour sur la physiologie du corps.

Pourquoi la prise de posture est-elle si importante pour tenir les postures d’équilibre ? Retour sur Tadasana, la posture de la montagne, posture de l’aplomb.

Les préparations / adaptations pour aller vers les postures les plus connues :
- Vrikashasana : la posture de l’arbre,
- Garudasana : la posture de l’aigle,
- Virabhadrasana 1 : la posture du guerrier 1,
- Ardha Chandrasana : la demie-lune,
- Postures d’équilibre au sol.

Atelier 2 - samedi 17 mai : pieds, genoux, hanches et bassin.
L’ancrage au yoga, c’est quoi (du point de vue de la yogathérapie) ? Comment faut-il se tenir ? Quelques notions de physiologie. Pourquoi faut-il avoir une bonne souplesse dans les hanches ? Quelles sont les postures à privilégier ?

Atelier 3 - samedi 14 juin : le dos de bas en haut, de la colonne vertébrale jusqu’aux épaules.

Pourquoi et comment faut-il se tenir « droit » ? Quels en sont les bénéfices ? Pourquoi le dos est-il si souvent le siège de douleurs ? Les postures à privilégier en cas de douleurs (lombalgies, sciatiques, cervicalgies, scoliose, douleurs épaules).

Vous donnez les clés pour tenir une posture d’équilibre et progresser dans sa pratique.

Explorer le corps et ses articulations suite au premier atelier

Le samedi 05 avril

Ces ateliers sont accessibles à tous les adhérents de Yoga Rungis.

Nombre de participants : minimum 5, maximum 17.

Prix par atelier : 35 € à remettre le jour de la session.

Prix pour les 3 ateliers : 100 € (la troisième session à 30 €).

Paiement par chèque à l’ordre de « MonYOGAPostural » ou en espèces.

Renseignements et inscriptions

E-mail : contact@monyogapostural.com

Téléphone : 06 62 82 71 24

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Comment participer ?

Plus d'information

Atelier équilibre

Ateliers 1/2 le yoga des pieds à la tête