La sophrologie et vous

La sophrologie c'est quoi ?

La sophrologie est une méthode qui par la répétition de séances spécifique, issues du Yoga, de la méditation, du bouddhisme, du zen japonais, de l’hypnose, vise à développer l’harmonie du corps et de l’esprit, la sérénité, la confiance en soi et l’optimisme dans la vie de tous les jours et face à des situations plus complexes.

Elle s’est d’abord développée dans le milieu médical et thérapeutique gagnant au fil du temps le domaine sportif, pédagogique et social.

Les champs d’application sont larges et variés. Des troubles du sommeil, à la gestion du stress, des émotions, en passant par la confiance en soi, la sophrologie s’adresse à tous.

Elle permet de :

• mieux gérer les réactions émotionnelles,

• réduire le niveau de stress,

• retrouver confiance en soi,

• d’améliorer son sommeil.

Les exercices guidés simples et agréables, que vous intégrez peu à peu dans votre quotidien pour plus de bien-être et de sérénité.

La sophrologie, un élément clé du bien-être

Comment fait-on de la sophrologie ?

La respiration est au centre de la pratique.
Respirer c’est bien, bien respirer ça s’apprend et ça s’entraine.

Elle est à la base de notre santé

Une bonne respiration impacte :

• notre état mental,

• apaise le système nerveux,

• améliore le système cardio vasculaire,

• stimule le système digestif.

Respirations conscientes, relâchement des tensions physiques et visualisations positives sont les 3 pôles sur lesquels les exercices sont enchainés.

La sophrologie se pratique en position assise, debout et mobilise l’ensemble du corps en statique et en dynamique.