Le yoga et vous

Praticable par tous, le yoga est une pratique ancestrale qui a de nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit.

Qu'est ce que le yoga ?

Le yoga ne peut être réduit à une simple discipline sportive composée d’exercices physiques ou postures appelées asanas. Il propose aussi un éventail de pratiques de méditation avec des techniques de respiration. Il est vu aussi comme un moyen thérapeutique pour retrouver ou conserver la santé. C’est donc une discipline globale où le mental et le corps sont étroitement liés en agissant l’un sur l’autre.

Originaire de l’Inde ancienne, le yoga est un état d’être où notre corps, notre esprit et notre souffle sont réunis en parfaite harmonie. Le yoga signifie « union » ou « intégration » et
« discipline » de sorte que le yoga est une discipline d’équilibre qui vise à préserver la santé.

Les bienfaits du yoga sur le corps et l'esprit

Nombreux sont les bienfaits du yoga tant sur le plan physique que physiologique, psychique ou émotionnel. Afin d’en bénéficier, il est conseillé d'être régulier dans votre pratique. Le Yoga est une discipline qui, si elle est pratiquée régulièrement, a des impacts remarquables dans la vie de tous les jours.

Sur le plan physique : il développe la force physique et la flexibilité tout en améliorant l’équilibre et le mouvement. De même, il corrige la posture, améliore la souplesse du corps et sa stabilité.

Sur le plan physiologique : il renforce principalement le système cardiovasculaire, la capacité respiratoire et le système immunitaire et apaise notamment le système nerveux.

Sur le plan psychique et émotionnel : confiance et estime de soi sont développées par l’amélioration de la concentration et l’aptitude à gérer notre stress. Il apaise aussi le mental

Le yoga a sa place dans les fondamentaux du sport santé. Durant une séance, nous travaillons sur la respiration, le contrôle musculaire, l'équilibre et la souplesse.

Il améliore donc la santé physique et le sentiment de bien-être. Une pratique régulière agit aussi en profondeur pour laisser place à plus de confiance, de sérénité et de plénitude. L’assiduité accroît notre aptitude à voir la vie de façon plus positive.