Nos conseils pratiques

Bien-être assuré ici

Sérénité garantie

Les bonnes pratiques

• Essayez d’arriver 10 minutes en avance pour avoir le temps de vous préparer et de vous relaxer avant le début du cours.

• Éteignez vos téléphones en arrivant.

• Déposez vos affaires, votre sac et vos chaussures au vestiaire et traversez la pièce en chaussettes ou pieds nus.

• Si vous souffrez d’une maladie, d’une blessure ou d’une limitation quelconque, prévenez le professeur avant le cours.

• Évitez de pratiquer le yoga après une séance d'ostéopathie ou toute autre manipulation de la colonne vertébrale. En revanche, une séance de yoga avant la manipulation en augmente les effets.

quoi porter, que faut-il apporter ?

• Porter des vêtements légers dans lesquels vous vous sentez bien et un petit pull éventuellement pour la partie finale de relaxation.

• Des tapis et de nombreux accessoires sont à votre disposition dans la salle mais si vous pratiquez régulièrement vous pouvez apporter votre propre tapis ou serviette de bain, la salle disposant d’un tatamis.

puis-je me changer sur place ?

Un vestiaire et des douches sont à votre disposition. Si vous avez des objets de valeurs veuillez les garder avec vous.

dois-je manger avant ma seance de yoga ?

• Il est préférable de ne pas prendre de repas important au moins 2 heures avant le cours ou manger léger (fruits frais, fruits secs...).

• Buvez de l’eau raisonnablement avant de commencer la séance ou pendant.

Lieu de pratique

Les cours se déroulent au Petit Dojo
12, Petite voie des Fontaines 94150 Rungis.

Cette salle avec vestiaire est équipée de tatamis et dispose de matériels adaptés à la pratique du yoga et de la sophrologie (tapis, coussins, sangles, briques…).